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Avant tout, l’eau est indispensable pour tous les sportifs !

Nutriment indispensable à notre organisme, l’eau est essentielle à la vie. Elle représente un des principaux constituants de nos cellules et de nos tissus (65 à 70 % du poids de corps) bien que ses apports soient, très souvent, inadaptés. Notre corps n’en possède, par ailleurs, qu’une réserve restreinte d’où l’aspect fondamental d’une hydratation régulière et maîtrisée dans le cadre de l’optimisation de la ...

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Pandatlhon 2016: le 25 et 26 juin 2016.

Rendez-vous les 25 et 26 juin 2016 Pour un week-end convivial, sportif et solidaire direction Saint-Gervais-lesBains pour sauvegarder le toit de l’Europe! Un défi solidaire Depuis 2010, le Pandathlon du WWF France propose aux entreprises et aux particuliers de se mobiliser sur un événement ludique et éco-conçu permettant une action de protection d’un espace naturel menacé en France. Cette année, le Pandathl ...

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Quelles sont les 5 erreurs à éviter en musculation pour accélérer votre progression ?

Voici les principales erreurs à éviter et quelques règles fondamentales à respecter. Je veux des résultats dans l’immédiat Chacun a tendance à se fixer des objectifs trop ambitieux. Très souvent, la plupart des pratiquants espèrent des résultats rapides et importants. Or, l’organisme a besoin de temps et de progressivité dans l’effort afin d’éviter blessures et pathologies en tout genre. J’utilise des progr ...

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CIRCUIT TRAINING SUMMER READY – Partie 2

Cet enchaînement est composé de 5 exercices différents renforçant plusieurs parties de notre corps : • Les ECARTÉS INCLINÉS : Musculation des Pectoraux. Si l’amplitude de chaque répétition est complète (notamment sur la partie basse de la trajectoire), cet exercice vous permettra d’augmenter le volume de votre cage thoracique. • Les ROWING HALTÈRES : Musculation du dos. Ce mouvement, au delà du renforcement ...

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CIRCUIT TRAINING SUMMER READY – Partie 1

L’été approche à grand pas et comme chaque année, la sempiternelle question de la préparation pour les beaux jours se pose. Quels sports pratiquer pour être prêt avant d’enfiler le maillot ? Quels exercices et quels entraînements s’avèreront être les plus efficaces pour atteindre les objectifs fixés ? Afin de répondre à toutes vos interrogations, Christophe CANO, Expert fitness et Coach sportif en France et ...

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