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Le conseil du coach : les pompes !

Utilisées en tant qu’échauffement ou même d’exercice de base pour une séance de « poids de corps », les pompes restent l'exercice de musculation le plus fondamental pour le travail des pectoraux. Elles utilisent l’action de plusieurs muscles, tels que  : les pectoraux, les triceps, la ceinture abdominale, ce qui fait des pompes l’un des mouvements les plus complets. Les pompes peuvent être modifiées en term ...

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