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Salle de musculation: Atteindre son objectif en 5 étapes par David Costa

Il n’est pas donné à tout le monde de connaître le « jargon » et les termes techniques pratiqués dans une salle de musculation pourtant il est indispensable de les maîtriser pour atteindre les objectifs que l‘on se fixe. En effet les termes et le jargon sont là pour définir ce qu’il faut faire et ne pas faire selon son profils définis dans cet article. David Costa, coach, explique également dans cet article ...

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Être au top pour la plage, la piscine

La grisaille et le froid laissent progressivement la place au printemps qui pour l'instant est encore timide. Prochainement les beaux jours annonceront l'arrivée à grands pas de l'été. Avec eux, on ressent déjà la douceur des vacances, on entend le souffle du vent et le bruit de la mer….  ...

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Prévention du mal de dos par David Costa

Le mal de dos ou bien encore « le mal du siècle » comme certains médecins ont pu le qualifier touche près de 80% de la population mondiale au moins une fois dans sa vie (d’après l’OMS). En France, 25% des 15/24 ans et 35% des plus de 55 ans en souffrent. Afin de vous ôtez et de prévenir cette douleur, le coach sportif David Costa vous explique une des origines et les moyens de traiter ce problème. Pour cela ...

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La musculation des ischios-jambiers et des fessiers par David Costa

Après vous avoir fourni les éléments pour muscler vos quadriceps, David Costa vous conseille aujourd’hui sur le travail de la région postérieur de la cuisse. Tout aussi important que les quadriceps, les ischios-jambiers et les fessiers doivent faire l’objet d’une attention particulière lors de vos entraînements de part leurs diverses actions sur le bassin et la posture. De plus, les fessiers sont presque to ...

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