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Avoir un dos en « V » : les principes de base

Si vous souhaitez avoir une silhouette athlétique en "V", l'entraînement des dorsaux, des trapèzes et des épaules devra être une nécessité.  Dans cet article, je vais vous donner les conseils pour travailler les dorsaux dans les meilleures conditions, avec les meilleurs exercices, et pour des résultats rapides. Conseil N°1. Si vous désirez des dorsaux plus volumineux ou mieux dessinés, donnez-leur la priori ...

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Les conseils de notre coach : les bienfaits du thé

Le thé est la plus populaire des boissons au monde (après l'eau). Qu'il s'agisse du thé traditionnel, issu de Camellia Sinensis (son nom scientifique) ou de diverses variétés fabriquées à partir d'autres plantes, il regorge de substances bénéfiques pour le corps et le développement musculaire. Voici un aperçu de cette boisson très bénéfique : Thé vert : Moins fermenté que le thé noir, il contient davantage ...

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Apprenez à vous connaître : les différentes morphologies

Kevin Masson était mon ami. Il nous a quitté le 9 décembre 2014, à 27 ans. Son souvenir restera présent dans nos mémoires, comme celui d'une jeune homme honnête, droit, franc, et d'une gentillesse sans égal. Il nous manque... Il avait brièvement collaboré avec Homactu, mais par manque de temps, n'avait pu rediger plus d'articles. En hommage à sa mémoire, nous avons décidé de les re-publier. Toute l'équipe d ...

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RAPPEL: Le sommeil, indispensable au sportif !

Ce n’est plus un secret : le sport permet une meilleure qualité de sommeil. De plus, ce sommeil régénérateur est indispensable à la pratique physique. Le sommeil lent est favorisé par l’activité sportive, elle-même dépendante de ce sommeil, créant ainsi ce qu’on appelle un cercle vertueux. Quelles sont les interactions entre le sport et le sommeil ? Comment utiliser et améliorer ces moments de récupération ...

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Les produits dopants par David Costa

Aujourd'hui le dopage ne touche plus uniquement les sportifs de haut niveau à la quête de la performance ultime. Il se retrouve à des échelons inférieurs chez des sportifs amateurs plus ou moins jeunes. Ce triste constat lié en partie à l'impact grandissant que peut avoir une victoire dans la carrière d'un sportif. La médiatisation et le sponsoring mais aussi à la société actuelle devenue très individualist ...

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