Pour sa première édition de la Marche Nordique, le Vercors a choisi d’organiser, avec l’aide de communauté de communes du Massif du Vercors des Quatre Montagnes, cet événement.
Vercors: Fournisseur d’oxygène!
« Le Vercors est un formidable terrain de jeu parfaitement adapté à la pratique de la Marche Nordique. De plus, nous avons des infrastructures de chemins adaptées. Le Vercors, et l’Euro Nordic Walk avec lequel nous nous sommes engagés pour 3 ans, deviendra La Capitale Mondiale de la Marche Nordique » déclare Pierre Buisson, Président de la Communauté de communes du Massif du Vercors.
Plus de 1 000 marcheurs représentant 6 pays, 35 exposants, 12 conférenciers, 200 bénévoles ont fait de cette première édition un très grand succès.
La marche nordique est en plein essor, venue comme son nom l’indique des pays scandinaves, elle est de plus, en plus pratiquée en France, surtout par une population urbaine.
Il ne faut pas croire que le fait de marcher avec deux bâtons, fait de vous un bon marcheur.
Il y a en effet toute une technique qu’il faut acquérir avant de se lancer sur des circuits en pleine montagne.
La marche nordique est un sport complet, un sport d’endurance, bon pour le cœur.
Le Dr Jean Boutarin, nous a expliqué au cours d’une conférence les bienfaits le la Marche Nordique.
– Adapté l’organisme à l’effort et comprendre les bénéfices tirés d’une activité physique soutenue, régulière et bien gérée.
Pour le cœur, il permet à celui-ci de tenir un effort soutenu en lui permettant de mieux s’oxygéner, de dilater les artères, de ralentir son rythme ( longévité).
C’est pour cela, qu’il ne faut pas faire n’importe quoi et bien maîtriser la technique.
Muscles
90 % des muscles du corps sont sollicités,
Travail des chaines musculaires en croisé
Conséquence de l’amplitude de la foulée
Articulations
Travail de l’amplitude des mouvements et ré acquisition d’une mobilité articulaire Notion de dissociation des ceintures (pelviennes et scapulaires)
Soulagement du bassin et des lombaires.
Les os
Effet de l’impact et des vibrations dans les
bras sur l’ostéoporose
Un sport excellent pour le cerveau !
Quadrupédie :
Gestion des quatre appuis par le cerveau
Synchronisation et coordination (gauche-droite, avant-arrière, croisée)
Conséquences de la posture redressée
7 parcours ont été proposé au départ des villages d’Autrans, Corrençon en Vercors, Engin, Lans en Vercors, Meaudre, St. Nizier du Moucherotte et Villars de Lans.
Soit des parcours entre 1 à 6 heures de marche, de différents niveaux.
Tous les parcours convergèrent vers Autrans.
Un Salon de marque Outlook fut organisé au centre de Villars de Lans, afin que le public puisse tester les différents les dernières nouveautés, des animations » Sport-Santé », des conférences et des ateliers permirent aux participants de partirent dans de bonnes conditions.
Avant chaque départ, une séance d’échauffement est nécessaire,en faisant appel à l’une des pionnières, Arja Jalkanen Meyer, Finlandaise installée en France depuis 25 ans, l’EuroNordicWalk a mis toutes ses chances de son coté.
La Marche Nordique est un sport complet que l’on pratique à son rythme, dans lequel chaque muscles travaillent et où on doit prendre du plaisir.
LE SITE: EuroNordicWalk
Nous reviendrons dans d’autres articles sur la Marche Nordique dans le cadre du Sport et sur le Massif du Vercors dans le cadre du Voyage.
La seconde édition de l’Euro Nordic Walk Vercors a été confirmée pour début Juillet 2014, la date sera précisée mi-septembre.
