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Salade de poulet et nouilles soba!

Diététique, rapide et simple à réaliser, cette recette vous permettra enfin d’allier plaisir et équilibre alimentaire. En effet, la composition nutritionnelle de ce plat répond parfaitement aux besoins dont l’organisme peut faire preuve. En outre, elle remplira nos papilles de nouvelles saveurs tout en conservant un corps sculpté et harmonieux ! Recette express : 20 minutes Pour 4 personnes : - 1 tige de ci ...

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Gnocchis à la dinde fumée!!!

Diététique, rapide et simple à réaliser, cette recette vous permettra enfin d’allier plaisir et équilibre alimentaire. En effet, la composition nutritionnelle de ce plat répond parfaitement aux besoins dont l’organisme peut faire preuve. En outre, elle remplira nos papilles de nouvelles saveurs tout en conservant un corps sculpté et harmonieux ! Recette express : 20 minutes Pour 4 personnes : - 600 gr de gn ...

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Thon poêlé mariné, haricots verts et riz complet!

Recette express : 30 minutes Pour 4 personnes : - 1 petit bouquet de basilic - 5 cuillères à café d’huile de colza vierge extra - 2 filets de thon de 400 gr chacun - Mesclun - Pignons de pin grillés - Sel et poivre - 400 gr de riz complet cuit - 400 gr d’haricots verts cuits - Mixez le basilic avec l’huile de colza dans un mini-hachoir, jusqu’à l’obtention d’une pâte lisse. Poivrez et salez légèrement puis ...

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Moelleux au chocolat allégés!

Recette express : 30 minutes Pour 4 personnes : - 50 gr de beurre fondu - 75 gr de farine - 1 cuillère à café de poudre à lever - 1 cuillère de cacao en poudre de qualité supérieure - 25 gr d’amandes en poudre - 30 gr de vergeoise brune - 1 œuf légèrement battu - 50 ml de lait demi-écrémé - 200 gr de fruits frais de saison pour servir - Préchauffez votre four à 180°. Beurrez, très légèrement, 4 petits moule ...

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Salade de lentilles, germes de soja et rôti de bœuf!

Recette express : 10 minutes Pour 4 personnes : - 1 cuillère à soupe d’huile d’arachide - 400 gr de rôti de bœuf saignant coupé en tranches - 200 gr de germes de soja - 300 gr de lentilles cuites - 2 cuillères à café de vinaigre de riz - 2 cuillères à café de sucre de canne - 2 cuillères à soupe de sauce soja claire - 1 cuillère à café de citronnelle finement hachée - 1 cuillère à café de gingembre finement ...

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