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Kevin, by Coach & Co.

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Avoir un dos en « V » : les principes de base

Si vous souhaitez avoir une silhouette athlétique en "V", l'entraînement des dorsaux, des trapèzes et des épaules devra être une nécessité.  Dans cet article, je vais vous donner les conseils pour travailler les dorsaux dans les meilleures conditions, avec les meilleurs exercices, et pour des résultats rapides. Conseil N°1. Si vous désirez des dorsaux plus volumineux ou mieux dessinés, donnez-leur la priori ...

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Les conseils de notre coach : les bienfaits du thé

Le thé est la plus populaire des boissons au monde (après l'eau). Qu'il s'agisse du thé traditionnel, issu de Camellia Sinensis (son nom scientifique) ou de diverses variétés fabriquées à partir d'autres plantes, il regorge de substances bénéfiques pour le corps et le développement musculaire. Voici un aperçu de cette boisson très bénéfique : Thé vert : Moins fermenté que le thé noir, il contient davantage ...

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Le conseil du coach : les pompes !

Utilisées en tant qu’échauffement ou même d’exercice de base pour une séance de « poids de corps », les pompes restent l'exercice de musculation le plus fondamental pour le travail des pectoraux. Elles utilisent l’action de plusieurs muscles, tels que  : les pectoraux, les triceps, la ceinture abdominale, ce qui fait des pompes l’un des mouvements les plus complets. Les pompes peuvent être modifiées en term ...

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