Pour des abdos en béton
On le sait tous, des abdos en béton sont le symbole de la virilité, de la puissance. Des abdos parfaitement sculptés plaisent autant aux hommes qui les possèdent qu’aux femmes qui les regardent.
Si nos abdominaux sont entretenus, renforcés correctement ils participent de manière significative au bon entretien de notre santé. Au point de vue de la colonne vertébrale ils permettent un meilleur maintien du corps, sur l’état général de notre santé il est prouvé que les hommes possédant un excès de graisses au niveau du ventre courraient plus de risques d’être victimes de problèmes cardio-vasculaires, de cancer. Le ventre est un symbole fort puisqu’on retrouve ce symbole de puissance dans toutes les civilisations quelle que soit l’époque ! On voit toute l’importance d’avoir des abdos de pros.
Pour des abdos en béton 3 choses sont essentielles :
- Une alimentation correcte, pauvre en graisse;
- Une activité cardio 3 fois par semaine pour brûler son excédent adipeux;
- Des exercices ciblés sur les abdos, réalisés de façon correcte.
Homactu.com vous dévoile la meilleure façon d‘exécuter les exercices abdominaux avec les conseils suivants :
- Aller pour chaque série au delà de la brûlure musculaire;
- A la fin de chaque série réaliser une contraction statique;
- Ne pas dépasser 30 secondes de repos entre les séries;
- Les exercices abdominaux ne servent qu’à développer les muscles, pour réduire la graisse il faut une alimentation correcte et une activité
cardio;
- Les abdos sont des muscles endurant qui peuvent être travaillés tous les jours, l’idéal au début 1 jour sur 2.
Crunch : il reste l’exercice roi, pour le réaliser correctement il faut expirer complètement en se relevant, la montée doit être lente. Le bas du dos doit rester plaqué au sol c’est le dos qui s’enroule comme un papier à cigarette. Contractez les abdos à fond. 5X20
Relevé de jambes au sol : allongé sur le dos, jambes tendues vers le ciel, soulevez les fesses pour vous enrouler de la même façon que les crunch sur l’expiration. 5X20
Une fois que vous aurez éliminé votre excédent de graisse et développé vos abdos il suffira ensuite d’effectuer un travail d’entretien.
Fabuleux abdos : Programmes de six semaines
Neuf minutes par jour : il n’en faut pas plus pour développer des abdos en
béton. Ce programme d’entraînement en six semaines vous dit ce sont vous avez
besoin pour dessiner un ventre parfait : les exercices les plus efficaces pour
tonifier vos abdos ; Plus de 25 exercices illustrés pas à pas ; Un programme
testé pour brûler les graisses ; Un plan alimentaire intelligent pour réduire
votre masse graisseuse ; De délicieuses recettes riches en éléments nutritifs ;
Un suivi d’entraînement pour suivre vos progrès. Facile à appliquer, pratique et
truffé de conseils et astuces, ce livre est le guide indispensable pour vous
forger les abdos dont vous avez toujours rêvé.
Fabuleux abdos : Programmes de six semaines
Les hommes aux traits efféminés, meilleurs pour une relation sérieuse
Les femmes considèrent les hommes aux traits efféminés comme plus fidèles et susceptibles de s’engager dans une relation à long terme que ceux au visage plus viril, a conclu mercredi une étude menée par des chercheurs britanniques. Des scientifiques des universités de Durham et St Andrews en sont arrivés à cette conclusion, après avoir demandé à plus de 400 hommes et femmes britanniques de juger de la personnalité d’individus masculins à partir de simples photos numériquement modifiées.
L’enquête, réalisée sur internet, demandait aux participants de noter les visages sur des critères tels que la propension à dominer, l’ambition, la richesse, la fidélité, l’engagement, les aptitudes parentales et la chaleur humaine.
Les hommes avec des mâchoires carrées, des nez plus larges et des yeux plus petits ont ainsi été désignés comme plus dominateurs, moins fidèles, et ayant tendance à se révéler de mauvais parents, avec des personnalités moins chaleureuses.
Ceux avec des traits plus fins, des lèvres arrondies, des yeux plus larges et des sourcils plus incurvés sont au contraire perçus comme de meilleurs partenaires potentiels pour une longue relation.
Les hommes apparaissant en bonne santé sont aussi mieux notés en terme de personnalité que ceux ayant l’air moins bien portants. Et les visages âgés sont généralement vus plus positivement que les plus jeunes.
Selon les scientifiques, les femmes “tombent largement d’accord” quand il s’agit de déterminer la personnalité d’un homme à partir de sa photo et elles peuvent très bien décider à partir de cette première impression si elles veulent s’engager dans une relation avec lui ou non.
“Nos résultats contredisent les affirmations selon lesquelles le machisme est synonyme de bonne forme physique et de santé. La virilité donne l’air dominateur, mais ne garantit pas forcément une bonne condition physique”, remarque David Perrett, chercheur à St Andrews.
08.12.2007 © AFP 1and1
