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		<title>Manger gras pour perdre du poids ! par David Costa</title>
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		<pubDate>Fri, 02 Sep 2011 07:01:09 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Share Le coach David Costa, à travers cet article, démontre l’intérêt voir l’importance, contrairement à ce que l’on croit, de manger gras ou plutôt de consommer des lipides. L’article permet de comprendre parfaitement le fonctionnement des lipides pour la prise de masse musculaire ou pour la perte de poids. Définition des lipides : Les lipides [...]]]></description>
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		<title>Les étirements par David Costa </title>
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		<pubDate>Thu, 07 Jul 2011 10:04:59 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Share Les étirements sont très répandus en sports collectifs et dans de nombreux sports individuels. De nombreuses personnes leur attribut des vertus miracles comme l’amélioration de la récupération afin de ne pas avoir de courbatures, la prévention des blessures, l’amélioration de la force, de la souplesse, de la détente, etc et cela sans les preuves [...]]]></description>
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		<title>Prévention du mal de dos par David Costa</title>
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		<pubDate>Mon, 06 Jun 2011 07:01:17 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Share Le mal de dos ou bien encore « le mal du siècle » comme certains médecins ont pu le qualifier touche près de 80% de la population mondiale au moins une fois dans sa vie (d’après l’OMS). En France, 25% des 15/24 ans et 35% des plus de 55 ans en souffrent. Afin de vous ôtez [...]]]></description>
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		<title>Fitness, la principale motivation: se muscler</title>
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		<pubDate>Tue, 17 May 2011 15:40:19 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Share Le concept moderne du fitness est apparu aux États-Unis vers 1985. Au départ, il était synonyme de pratique de l&#8217;aérobic et ce n’est qu’à la fin des années 90 qu’il a réellement trouvé toutes ses particularités. Aujourd&#8217;hui le fitness désigne plus généralement toutes les activités physiques d&#8217;endurance (gym, musculation, cardio-training, etc&#8230;). Il se pratique [...]]]></description>
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		<title>La musculation des ischios-jambiers et des fessiers par David Costa</title>
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		<pubDate>Sun, 08 May 2011 09:01:55 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Share Après vous avoir fourni les éléments pour muscler vos quadriceps, David Costa vous conseille aujourd’hui sur le travail de la région postérieur de la cuisse. Tout aussi important que les quadriceps, les ischios-jambiers et les fessiers doivent faire l’objet d’une attention particulière lors de vos entraînements de part leurs diverses actions sur le bassin [...]]]></description>
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		<title>Être au top pour la plage, la piscine</title>
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		<pubDate>Fri, 08 Apr 2011 06:30:49 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Share La grisaille et le froid laissent progressivement la place au printemps qui pour l&#8217;instant est encore timide. Prochainement les beaux jours annonceront l&#8217;arrivée à grands pas de l&#8217;été. Avec eux, on ressent déjà la douceur des vacances, on entend le souffle du vent et le bruit de la mer….&#160; On s&#8217;image déjà sur la [...]]]></description>
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		<title>Grégory Capra: se muscler chez soi, avec un minimum matériel.</title>
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		<description><![CDATA[Share Vous êtes de plus en plus de visiteurs d&#8217;Homactu à vouloir modeler votre silhouette afin d&#8217;être plus séduisant ou correspondre mieux à vos objectifs, d&#8217;autres souhaitent simplement trouver ou retrouver la forme et être en bonne santé. Hélas, d&#8217;après vous, votre plus gros problème…est le temps ! Mais souvent ce n&#8217;est qu&#8217;une excuse. Alors [...]]]></description>
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		<title>Les étirements, le stretching</title>
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		<pubDate>Wed, 23 Mar 2011 07:15:44 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Share Beaucoup d’hommes pratiquent un sport mais la majorité d’entre eux négligent ou n ‘effectuent pas d’étirements. A tort puisque cette activité permet une meilleure récupération tout en conservant l’amplitude au niveau des mouvements articulaires. Les étirements appelés couramment stretching de l’anglais to Stret (étirer) sont différents des assouplissements qui visent une amplitude plus grande. [...]]]></description>
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		<title>Prenons un peu de temps pour nous relaxer</title>
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		<pubDate>Sat, 13 Nov 2010 08:20:31 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Share Aujourd&#8217;hui tout va vite, trop vite alors prenons un peu de temps pour nous ménager quelques minutes par jour ou par semaine pour relaxer notre corps et soulager notre esprit. Le massage est une façon simple et rapide pour y arriver. Réflexologie, Shiatsu, Tuina, Thaïlandais ou Californien, le massage est une solution naturelle et [...]]]></description>
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		<title>Les aliments coup de fouet pour bien passer l’hiver</title>
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		<pubDate>Mon, 27 Sep 2010 06:01:16 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Share Le soleil fait grise mine et le blues vous guette ? Stop ! Réagissez !&#160;&#160;&#160; Faîtes le plein d’énergies positives ! Et pour retrouver le moral, rien ne vaut une bonne cure de vitamines C, pas de celles que l’on trouve en tube, non, celles bien naturelles contenues dans les kiwis et les oranges [...]]]></description>
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		<title>Des Pecs en acier par Grégory Capra</title>
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		<pubDate>Thu, 29 Jul 2010 05:01:49 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Share Soit on a de très bons pectoraux, soit il faut se battre pour développer autre chose que ses deltoïdes et ses bras. La solution est souvent de travailler les pectoraux deux fois par semaine, les deux séances espacées de 3 jours nous sommes d&#8217;accord. Par exemple pectoraux/triceps le lundi et pectoraux/épaules le jeudi. Je [...]]]></description>
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		<title>Une tablette à faire enrager les plus grands chocolatiers !</title>
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		<pubDate>Wed, 21 Jul 2010 07:33:06 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Share De nombreux hommes, passé 25 ans, voient leur ventre généralement plat se transformer progressivement par des « abdo kronembourg »….Pour éviter que ce phénomène plutôt naturel vous arrive voici quelques conseils : La 1ère chose importante à noter est que les conseils alimentaires prodigués doivent in-dé-nia-ble-ment être mis en place en plus des exercices [...]]]></description>
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		<title>Silhouette rêvée: activité physique avec une alimentation équilibrée</title>
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		<pubDate>Tue, 30 Mar 2010 05:01:51 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Share L&#8217;activité physique seule ne permet pas pour la plupart d&#8217;entre nous d&#8217;avoir la silhouette rêvée. Mais ce rêve devient accessible si l&#8217;on associe activité physique avec une alimentation bien pensée et bien équilibrée. Pratiquer une activité physique régulièrement est bénéfique pour la santé mais également pour la condition physique et le moral. Quand il [...]]]></description>
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		<title>Bien choisir son appareil de musculation</title>
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		<pubDate>Thu, 11 Feb 2010 07:45:28 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Share Vous n&#8217;avez plus envie ou plus le temps d&#8217;aller à la salle vous entraîner mais il vous reste la possibilité de le faire chez vous tranquillement, à votre rythme. Pour cela il faut acquérir du matériel mais du bon matériel correspondant à vos besoins personnels mais aussi à la place que vous avez. L&#8217;entraînement [...]]]></description>
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		<title>Remettez vous au jogging</title>
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		<pubDate>Tue, 09 Feb 2010 07:05:39 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Share Mais avant de reprendre cette activité physique, si cela fait longtemps que vous n&#8217;en avez pas fait, il est préférable de prendre quelques précautions. Les accidents les plus souvent liés au sport sont les troubles cardio-vasculaires et des problèmes traumatologiques. Tous ces problèmes sont souvent liés à des erreurs de préparations ce qui veut [...]]]></description>
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		<title>Les conseils du coach sportif  Grégory Capra</title>
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		<pubDate>Thu, 04 Feb 2010 06:52:31 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Share Voyons ensemble une 1ère série de mouvements que vous pourrez faire n’importe où à condition d’avoir des haltères suffisamment chargées ! Cette série est composée d’un exercice pour les biceps, d’un exercice pour les triceps et un dernier exercice sollicitant les faisceaux latéraux des deltoïdes plus connus sous le nom d’épaules.&#160; Curl aux haltères [...]]]></description>
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		<title>Les équipements forme fitness</title>
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		<description><![CDATA[Share Pour rester séduisant et pour sa santé il est important voir essentiel de faire une activité physique régulièrement. Bien-sur les modes de vie actuelle ne permettent pas toujours d’aller dans une salle. Heureusement il existe des équipements pour la forme et le fitness que l’on peut utiliser chez soi lorsqu’on a envie.&#160; Grâce à [...]]]></description>
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		<title>Beaucoup d’astuces et de conseils pour garder la forme</title>
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		<description><![CDATA[Share Les billets de la rubrique Forme vous proposent de réelles astuces et de nombreux conseils faciles à suivre afin de retrouver ou de conserver votre forme. Ses informations, comme vous pourrez le constater, sont une source d&#8217;information sur différents sujets en rapport avec la &#160;&#187; forme &#160;&#187; et le bien-être. Vous pouvez les consulter [...]]]></description>
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		<title>Musclez vos mollets</title>
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		<pubDate>Mon, 11 May 2009 06:00:43 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Share La chose primordiale pour ne pas avoir des mollets de coq est d’être actif, de bouger régulièrement. Marcher le plus possible, prendre les escaliers permet déjà d’activer ces muscles parfois récalcitrants car sur ce point, on n’est pas tous génétiquement égaux. Certains sans rien faire auront des mollets très développés tandis que d’autres auront [...]]]></description>
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		<title>Régime : magie ou arnaque ?</title>
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		<pubDate>Thu, 02 Apr 2009 05:10:18 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Aurélien Apport</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Share A l&#8217;approche de l&#8217;été les magazine nous sortent ou ressortent une panoplie de &#160;&#187; formules magiques &#160;&#187; pour perdre des kilos. Les ventres, les hanches, les fesses, les cuisses….. et autant de méthodes nous permettant de fondre comme neige au soleil en un minimum de temps ,avec le moins d&#8217;efforts et de contraintes possible. [...]]]></description>
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