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		<title>Manger gras pour perdre du poids ! par David Costa</title>
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		<description><![CDATA[Pin ItShare Le coach David Costa, à travers cet article, démontre l’intérêt voir l’importance, contrairement à ce que l’on croit, de manger gras ou plutôt de consommer des lipides. L’article permet de comprendre parfaitement le fonctionnement des lipides pour la prise de masse musculaire ou pour la perte de poids. Définition des lipides : Les [...]]]></description>
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		<title>Les étirements par David Costa </title>
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		<pubDate>Thu, 07 Jul 2011 10:04:59 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Pin ItShare Les étirements sont très répandus en sports collectifs et dans de nombreux sports individuels. De nombreuses personnes leur attribut des vertus miracles comme l’amélioration de la récupération afin de ne pas avoir de courbatures, la prévention des blessures, l’amélioration de la force, de la souplesse, de la détente, etc et cela sans les [...]]]></description>
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		<title>Prévention du mal de dos par David Costa</title>
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		<pubDate>Mon, 06 Jun 2011 07:01:17 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Pin ItShare Le mal de dos ou bien encore « le mal du siècle » comme certains médecins ont pu le qualifier touche près de 80% de la population mondiale au moins une fois dans sa vie (d’après l’OMS). En France, 25% des 15/24 ans et 35% des plus de 55 ans en souffrent. Afin de vous [...]]]></description>
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		<title>Fitness, la principale motivation: se muscler</title>
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		<pubDate>Tue, 17 May 2011 15:40:19 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Pin ItShare Le concept moderne du fitness est apparu aux États-Unis vers 1985. Au départ, il était synonyme de pratique de l&#8217;aérobic et ce n’est qu’à la fin des années 90 qu’il a réellement trouvé toutes ses particularités. Aujourd&#8217;hui le fitness désigne plus généralement toutes les activités physiques d&#8217;endurance (gym, musculation, cardio-training, etc&#8230;). Il se [...]]]></description>
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		<title>La musculation des ischios-jambiers et des fessiers par David Costa</title>
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		<pubDate>Sun, 08 May 2011 09:01:55 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Pin ItShare Après vous avoir fourni les éléments pour muscler vos quadriceps, David Costa vous conseille aujourd’hui sur le travail de la région postérieur de la cuisse. Tout aussi important que les quadriceps, les ischios-jambiers et les fessiers doivent faire l’objet d’une attention particulière lors de vos entraînements de part leurs diverses actions sur le [...]]]></description>
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		<title>Les étirements, le stretching</title>
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		<pubDate>Wed, 23 Mar 2011 07:15:44 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Pin ItShare Beaucoup d’hommes pratiquent un sport mais la majorité d’entre eux négligent ou n ‘effectuent pas d’étirements. A tort puisque cette activité permet une meilleure récupération tout en conservant l’amplitude au niveau des mouvements articulaires. Les étirements appelés couramment stretching de l’anglais to Stret (étirer) sont différents des assouplissements qui visent une amplitude plus [...]]]></description>
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		<title>Prenons un peu de temps pour nous relaxer</title>
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		<description><![CDATA[Pin ItShare Aujourd&#8217;hui tout va vite, trop vite alors prenons un peu de temps pour nous ménager quelques minutes par jour ou par semaine pour relaxer notre corps et soulager notre esprit. Le massage est une façon simple et rapide pour y arriver. Réflexologie, Shiatsu, Tuina, Thaïlandais ou Californien, le massage est une solution naturelle [...]]]></description>
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		<title>Les aliments coup de fouet pour bien passer l’hiver</title>
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		<pubDate>Mon, 27 Sep 2010 06:01:16 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Pin ItShare Le soleil fait grise mine et le blues vous guette ? Stop ! Réagissez !&#160;&#160;&#160; Faîtes le plein d’énergies positives ! Et pour retrouver le moral, rien ne vaut une bonne cure de vitamines C, pas de celles que l’on trouve en tube, non, celles bien naturelles contenues dans les kiwis et les [...]]]></description>
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		<title>Bien choisir son appareil de musculation</title>
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		<description><![CDATA[Pin ItShare Vous n&#8217;avez plus envie ou plus le temps d&#8217;aller à la salle vous entraîner mais il vous reste la possibilité de le faire chez vous tranquillement, à votre rythme. Pour cela il faut acquérir du matériel mais du bon matériel correspondant à vos besoins personnels mais aussi à la place que vous avez. [...]]]></description>
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		<title>Remettez vous au jogging</title>
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		<description><![CDATA[Pin ItShare Mais avant de reprendre cette activité physique, si cela fait longtemps que vous n&#8217;en avez pas fait, il est préférable de prendre quelques précautions. Les accidents les plus souvent liés au sport sont les troubles cardio-vasculaires et des problèmes traumatologiques. Tous ces problèmes sont souvent liés à des erreurs de préparations ce qui [...]]]></description>
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		<title>Les équipements forme fitness</title>
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		<description><![CDATA[Pin ItShare Pour rester séduisant et pour sa santé il est important voir essentiel de faire une activité physique régulièrement. Bien-sur les modes de vie actuelle ne permettent pas toujours d’aller dans une salle. Heureusement il existe des équipements pour la forme et le fitness que l’on peut utiliser chez soi lorsqu’on a envie.&#160; Grâce [...]]]></description>
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		<title>Beaucoup d’astuces et de conseils pour garder la forme</title>
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		<description><![CDATA[Pin ItShare Les billets de la rubrique Forme vous proposent de réelles astuces et de nombreux conseils faciles à suivre afin de retrouver ou de conserver votre forme. Ses informations, comme vous pourrez le constater, sont une source d&#8217;information sur différents sujets en rapport avec la &#160;&#187; forme &#160;&#187; et le bien-être. Vous pouvez les [...]]]></description>
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		<title>Le bio pour conserver la forme</title>
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