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		<title>Manger gras pour perdre du poids ! par David Costa</title>
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		<description><![CDATA[Share Le coach David Costa, à travers cet article, démontre l’intérêt voir l’importance, contrairement à ce que l’on croit, de manger gras ou plutôt de consommer des lipides. L’article permet de comprendre parfaitement le fonctionnement des lipides pour la prise de masse musculaire ou pour la perte de poids. Définition des lipides : Les lipides [...]]]></description>
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		<title>Les étirements par David Costa </title>
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		<pubDate>Thu, 07 Jul 2011 10:04:59 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Share Les étirements sont très répandus en sports collectifs et dans de nombreux sports individuels. De nombreuses personnes leur attribut des vertus miracles comme l’amélioration de la récupération afin de ne pas avoir de courbatures, la prévention des blessures, l’amélioration de la force, de la souplesse, de la détente, etc et cela sans les preuves [...]]]></description>
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		<title>L’entraînement sportif, régulièrement, dans le cadre d’une bonne hygiène de vie!</title>
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		<description><![CDATA[Share Approche de l’entraînement d’un point du vue général. Nous allons ici aborder les points essentiels à prendre en compte afin que vous puissiez bénéficier d’une progression saine et efficace quelque soit l’objectif que vous vous êtes fixé. Comme vous le savez, l’entraînement quel qu’il soit, constitue une étape, un palier, une marche supplémentaire vers [...]]]></description>
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		<title>Prévention du mal de dos par David Costa</title>
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		<pubDate>Mon, 06 Jun 2011 07:01:17 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Share Le mal de dos ou bien encore « le mal du siècle » comme certains médecins ont pu le qualifier touche près de 80% de la population mondiale au moins une fois dans sa vie (d’après l’OMS). En France, 25% des 15/24 ans et 35% des plus de 55 ans en souffrent. Afin de vous ôtez [...]]]></description>
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		<title>Se forger un physique athlétique!</title>
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		<description><![CDATA[Share Le temps passe et les beaux jours arrivent à grand pas ! Fini les baskets et les grosses doudounes, il est temps de sortir chemise et tongs ! Pour beaucoup d’entre nous, l’heure est aux résolutions : se forger un physique athlétique ou “correct” pouvant être exposé sans complexe aux yeux de tous ! [...]]]></description>
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		<title>La musculation des ischios-jambiers et des fessiers par David Costa</title>
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		<description><![CDATA[Share Après vous avoir fourni les éléments pour muscler vos quadriceps, David Costa vous conseille aujourd’hui sur le travail de la région postérieur de la cuisse. Tout aussi important que les quadriceps, les ischios-jambiers et les fessiers doivent faire l’objet d’une attention particulière lors de vos entraînements de part leurs diverses actions sur le bassin [...]]]></description>
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		<title>Être au top pour la plage, la piscine</title>
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		<description><![CDATA[Share La grisaille et le froid laissent progressivement la place au printemps qui pour l&#8217;instant est encore timide. Prochainement les beaux jours annonceront l&#8217;arrivée à grands pas de l&#8217;été. Avec eux, on ressent déjà la douceur des vacances, on entend le souffle du vent et le bruit de la mer….&#160; On s&#8217;image déjà sur la [...]]]></description>
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		<title>10 idées reçues sur la musculation, par David Costa</title>
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		<description><![CDATA[Share 1. La musculation se résume à soulever de la fonte ! La musculation n’est pas un sport de brute ou la pratique se résume à soulever bêtement de lourdes charges. Certes il faut y mettre de la volonté mais cette pratique est adaptée à tous le monde. Elle peut s’inscrire dans diverses optiques : [...]]]></description>
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		<title>Silhouette rêvée: activité physique avec une alimentation équilibrée</title>
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		<description><![CDATA[Share L&#8217;activité physique seule ne permet pas pour la plupart d&#8217;entre nous d&#8217;avoir la silhouette rêvée. Mais ce rêve devient accessible si l&#8217;on associe activité physique avec une alimentation bien pensée et bien équilibrée. Pratiquer une activité physique régulièrement est bénéfique pour la santé mais également pour la condition physique et le moral. Quand il [...]]]></description>
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		<title>Les équipements forme fitness</title>
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		<description><![CDATA[Share Pour rester séduisant et pour sa santé il est important voir essentiel de faire une activité physique régulièrement. Bien-sur les modes de vie actuelle ne permettent pas toujours d’aller dans une salle. Heureusement il existe des équipements pour la forme et le fitness que l’on peut utiliser chez soi lorsqu’on a envie.&#160; Grâce à [...]]]></description>
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