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		<title>Manger gras pour perdre du poids ! par David Costa</title>
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		<pubDate>Fri, 02 Sep 2011 07:01:09 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Pin ItShare Le coach David Costa, à travers cet article, démontre l’intérêt voir l’importance, contrairement à ce que l’on croit, de manger gras ou plutôt de consommer des lipides. L’article permet de comprendre parfaitement le fonctionnement des lipides pour la prise de masse musculaire ou pour la perte de poids. Définition des lipides : Les [...]]]></description>
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		<title>Les étirements par David Costa </title>
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		<pubDate>Thu, 07 Jul 2011 10:04:59 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Pin ItShare Les étirements sont très répandus en sports collectifs et dans de nombreux sports individuels. De nombreuses personnes leur attribut des vertus miracles comme l’amélioration de la récupération afin de ne pas avoir de courbatures, la prévention des blessures, l’amélioration de la force, de la souplesse, de la détente, etc et cela sans les [...]]]></description>
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		<title>Prévention du mal de dos par David Costa</title>
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		<pubDate>Mon, 06 Jun 2011 07:01:17 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Pin ItShare Le mal de dos ou bien encore « le mal du siècle » comme certains médecins ont pu le qualifier touche près de 80% de la population mondiale au moins une fois dans sa vie (d’après l’OMS). En France, 25% des 15/24 ans et 35% des plus de 55 ans en souffrent. Afin de vous [...]]]></description>
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		<title>La musculation des ischios-jambiers et des fessiers par David Costa</title>
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		<pubDate>Sun, 08 May 2011 09:01:55 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Pin ItShare Après vous avoir fourni les éléments pour muscler vos quadriceps, David Costa vous conseille aujourd’hui sur le travail de la région postérieur de la cuisse. Tout aussi important que les quadriceps, les ischios-jambiers et les fessiers doivent faire l’objet d’une attention particulière lors de vos entraînements de part leurs diverses actions sur le [...]]]></description>
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		<title>10 idées reçues sur la musculation, par David Costa</title>
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		<pubDate>Fri, 30 Jul 2010 05:01:35 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Pin ItShare 1. La musculation se résume à soulever de la fonte ! La musculation n’est pas un sport de brute ou la pratique se résume à soulever bêtement de lourdes charges. Certes il faut y mettre de la volonté mais cette pratique est adaptée à tous le monde. Elle peut s’inscrire dans diverses optiques [...]]]></description>
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		<title>Les équipements forme fitness</title>
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		<pubDate>Sat, 19 Sep 2009 06:01:44 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Pin ItShare Pour rester séduisant et pour sa santé il est important voir essentiel de faire une activité physique régulièrement. Bien-sur les modes de vie actuelle ne permettent pas toujours d’aller dans une salle. Heureusement il existe des équipements pour la forme et le fitness que l’on peut utiliser chez soi lorsqu’on a envie.&#160; Grâce [...]]]></description>
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