Vous êtes ici:Accueil » Tags des articles"coaching"

Les conseils de notre coach : les bienfaits du thé

Le thé est la plus populaire des boissons au monde (après l'eau). Qu'il s'agisse du thé traditionnel, issu de Camellia Sinensis (son nom scientifique) ou de diverses variétés fabriquées à partir d'autres plantes, il regorge de substances bénéfiques pour le corps et le développement musculaire. Voici un aperçu de cette boisson très bénéfique : Thé vert : Moins fermenté que le thé noir, il contient davantage ...

Lire la suite

Le conseil du coach : les pompes !

Utilisées en tant qu’échauffement ou même d’exercice de base pour une séance de « poids de corps », les pompes restent l'exercice de musculation le plus fondamental pour le travail des pectoraux. Elles utilisent l’action de plusieurs muscles, tels que  : les pectoraux, les triceps, la ceinture abdominale, ce qui fait des pompes l’un des mouvements les plus complets. Les pompes peuvent être modifiées en term ...

Lire la suite

Epaules massives, c’est possible !

Pour des épaules larges, musclées et fortes et ce, quel que soit votre niveau, suivez mes conseils et adaptez vos séances grâce aux meilleurs exercices. Le muscle de l'épaule étant composé de trois faisceaux, il faut travailler sous plusieurs angles afin que son développement soit complet. Mouvement à la barre : le développé nuque est efficace pour développer l'ensemble de la zone. Comme la trajectoire est ...

Lire la suite

Les étirements, le stretching

Beaucoup d’hommes pratiquent un sport mais la majorité d’entre eux négligent ou n ‘effectuent pas d’étirements. A tort puisque cette activité permet une meilleure récupération tout en conservant l’amplitude au niveau des mouvements articulaires. ...

Lire la suite
Retour en haut de la page