Vivre dans un corps sain
Vivre dans un corps sain
Bien des personnes pourraient améliorer leur soucis de santé avec la pratique d’un sport.
Pour avoir un corps sain, il n’y a pas de recettes magiques. Si vous faites partie de ces gens qui veulent vivre longtemps et rester autonomes, il vous faudra « choisir » votre mode de vie. Cette décision vous appartient.
Certains ont commencé très jeunes à fumer, pour faire comme les grands ou influencés par des publicités particulières, leur ont donné une image qui était loin d’être vraie. Dix, quinze ans plus tard, ceux-ci commencent à avoir des problèmes respiratoires, des bronchites répétitives, des cancers, etc.
D’autres personnes vont se jeter d’une manière boulimique sur la nourriture, souvent pour combler un manque dans leur vie. L’obésité va arriver très vite, le cholestérol aussi. Parfois l’aide d’un nutritionniste peut s’avérer nécessaire pour retrouver un bon équilibre.
On a oublié ces dernières années combien le sport pouvait aussi être bénéfique pour la Santé:
– Il permet d’évacuer les tensions professionnelles ou familiales
- Il favorise le repos par un sommeil de plomb
- Il élimine nos toxines
- Il nous rend plus résistants à l’effort
- Il développe l’esprit compétitif
- Il nous enseigne la discipline
– Il nous apprend à dépasser nos propres limites
- Il favorise l’appétit
- Il donne bonne mine
- Il favorise les liens humains entre gens sains
- Il rend plus résistant aux maladies
- Il donne une meilleure présentation au corps qui se tient plus droit
- Il permet d’avoir un corps harmonieux dont on est fier
- Il vous permettra de rester autonome jusqu’à un age avancé
- Il est bon aussi pour le coeur
- Il rend aimable et souriant
Aux Etats-Unis, les plus jeunes sont embauchés en fonction des sports qu’ils pratiquent.
Les commerciaux seront particulièrement ciblés s’ils pratiquent des sports d’endurance. Ceux-ci aiment en général les challenges.
Si vous êtes convaincus, par cette brève analyse, il vous reste à choisir un sport pour demeurer le plus longtemps possible en vie.
N’oubliez pas, cependant, avant de vous lancer, de passer un test à l’effort pour vérifier s’il n’y a pas, pour vous, de contre indications au sport que vous aurez choisi.
Source: erotica51
Tout en Fitness
Le beau temps chasse la grisaille, le mercure reprends du poil de la bête et tout ceci pose quelques soucis à bon nombre d’entre nous. La brume hivernale cachait » la bedaine » accumulée pendant notre période d’hibernation sportive ainsi que le froid nous donnait une raison de recouvrir le tout et de cagouler notre conscience. Je ne parle même pas des fessiers ramollies ou des jambes lourdes.
Fin de l’hibernation et retour des températures permettent de ressortir les shorts, les jupes, les débardeurs et autres maillots de bains. Horreur !!
L’embonpoint est également de sortie. Un convive dont on se serait bien passé.
» Aux armes citoyens «
Mais quelles sont les plus efficaces, les plus ludiques et les moins fastidieuses ?
- La course à pieds ou footing, le rameur, le vélo sont très efficaces mais peuvent être traumatisantes, de plus il est souvent dur de se motiver seul.
- La musculation aussi s’avère efficace mais rien sue le nom peu donner des crises d’angoisses aux plus motivés ou débutants.
- Un régime, ça c’est une bonne idée, il faut recadrer son alimentation, éviter les grignotages et diminuer le nombre de calories pour perdre du poids. Mais cela ne suffira pas à galber, raffermir et retrouver » la pêche « .
- Et pourquoi pas le Fitness, bien qu’il n’y ai pas de sport miracle le fitness, avec toutes les disciplines qu’il englobe, semble réunir plusieurs qualités et avantages pour optimiser les résultats escomptés.
Après avoir observé et fait l’inventaire de plusieurs enseignes, toutes de qualités avec des coachs plein d’énergie, proposant des cours de fitness, celle qui en ressort avec une longueur d’avance dans ce domaine est le » Club Med Gym » (CMG). Avec de nombreuses salles dans toute la capitale, le CMG cherche a développer et faire connaître ce sport de diverses façons.
Premièrement, il existe des cours de tous niveaux, pas de panique pour les débutants. Toutes les formules proposent ce type de séances pour débutant, histoire de ne pas être larguer ou ridicules. Même si ça ne tue pas, ça peut toujours démotiver ! Le CMG les a génialement appelés » Néo-fit « .
De plus, le fitness qui s’exerce en groupe favorise une bonne émulation entre les différents membres. L’énergie et la bonne humeur est communicative, ceci permet de maintenir un niveau de motivation et une intensité élevée tout au long de la séance, encore un atout !
Et surtout, les progrès sont rapides, tant bien sur le plan technique que physique. En effet, l’activité consiste à développer les qualités cardio-vasculaire, musculaire ainsi que la coordination et la souplesse. Tout ceci dans le respect de notre intégrité physique. Les blessures sont rarissimes et les résultats probant. Perte de masse graisseuse, raffermissement, galbe, adaptation aux efforts et quelques courbatures feront partie du package.
Et tout ça dans la bonne humeur. Alors heureux !?
Il parait que les difficultés rapprochent les personnes. Je pense que la » sueur » aussi ! Ce qui donnera, aux plus sauvages d’entres nous, une bonne occasion de se resociabiliser. Rentrez les crocs, sortez le survêtement ou allez en acheter un autre s’il a la moitié de votre age ou date du collège, puis foncez.
Pensez, mangez et buvez tout en Fitness.
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Chronique réalisée par Aurélien Apport Mister Fitness 2007, Champion du monde de Judo Pompier 2006 Coaching, préparation physique, conseil sportifs, remise en forme, sports de combats |
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