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CIRCUIT TRAINING SUMMER READY – Partie 1

L’été approche à grand pas et comme chaque année, la sempiternelle question de la préparation pour les beaux jours se pose. Quels sports pratiquer pour être prêt avant d’enfiler le maillot ?
Quels exercices et quels entraînements s’avèreront être les plus efficaces pour atteindre les objectifs fixés ?

Afin de répondre à toutes vos interrogations, Christophe CANO, Expert fitness et Coach sportif en France et au Maroc, vous propose un Circuit training vous permettant de solliciter la partie basse comme la partie haute de votre corps.

Les bénéfices du circuit training

Ce type d’entraînement présente de nombreux avantages et s’avère être l’une des méthodes les plus appropriée à la construction d’un physique dessiné et galbé.

Voici les principaux bénéfices de ces enchaînements si complets :

• Amélioration de la condition cardio-vasculaire
• Développement de la masse musculaire
• Augmentation de la coordination intermusculaire
• Gain de temps
• Augmentation de l’intensité de l’entraînement
• Stimulation de la production naturelle de nos principales hormones anabolisantes (Testostérone, hormone de croissance,…)
• Variété des enchaînements et des exercices
• Motivation intrinsèque plus importante (monotonie plus faible)
• Diminution de la masse grasse (tissu adipeux)

Le Circuit training SUMMER READY

Pour toute reprise d’activité après une longue période d’arrêt, veuillez consulter votre médecin.
De par son aspect général, ce circuit-training ne prend pas en compte les données physiques et les caractéristiques personnelles du pratiquant.

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