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Entretenir son dos, muscler votre dos !

Les maux de dos sont un mal courant puisque 80% de la population sera un jour ou l’autre touché par des problèmes de dos. Vous avez déjà surement eu mal au dos et ce mal en plus d’être douloureux peut s’avérer très handicapant. Il est donc essentiel de prendre soin de son dos mais aussi de le muscler afin que celui-ci ne souffre pas, ne s’abime pas lorsque l’on le sollicite. Homactu vous conseille l’ouvrage de Christa Traczinski et Robert Polster « Muscler votre dos : un programme de fitness chez soi » surtout que l’ouvrage est accompagné d’un DVD très instructif.

L’ouvrage démontre que les maux de dos peuvent être évité ou soigné avec l’aide d’un programme de musculation validé par des professionnels et présenté dans l’ouvrage et le DVD. Ces exercices servent à renforcer le dos et à mobiliser l’ensemble de la colonne vertébrale. L’atout de l’ouvrage est qu’il propose des exercices qu’ils peuvent être effectué chez soi, dans son bureau et même en déplacement. L’ouvrage « Muscler votre dos : un programme de fitness chez soi » est un ouvrage de 128 pages accompagné d’un DVD contenant des échauffement, des étirements, des exercices d’étirement et de détente ainsi que des positions à adopter.

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