Vous êtes ici:Accueil » Beauté » Sports, Forme » Pour des abdos en béton

Pour des abdos en béton

Pour des abdos en béton

On le sait tous, des abdos en béton sont le symbole de la virilité, de la puissance. Des abdos parfaitement sculptés plaisent autant aux hommes qui les possèdent qu’aux femmes qui les regardent.

Si nos abdominaux sont entretenus, renforcés correctement ils participent de manière significative au bon entretien de notre santé. Au point de vue de la colonne vertébrale ils permettent un meilleur maintien du corps, sur l’état général de notre santé il est prouvé que les hommes possédant un excès de graisses au niveau du ventre courraient plus de risques d’être victimes de problèmes cardio-vasculaires, de cancer. Le ventre est un symbole fort puisqu’on retrouve ce symbole de puissance dans toutes les civilisations quelle que soit l’époque ! On voit toute l’importance d’avoir des abdos de pros.

Pour des abdos en béton 3 choses sont essentielles :
– Une alimentation correcte, pauvre en graisse;
– Une activité cardio 3 fois par semaine pour brûler son excédent adipeux;
– Des exercices ciblés sur les abdos, réalisés de façon correcte.

Homactu.com vous dévoile la meilleure façon d‘exécuter les exercices abdominaux avec les conseils suivants :
– Aller pour chaque série au delà de la brûlure musculaire;
– A la fin de chaque série réaliser une contraction statique;
– Ne pas dépasser 30 secondes de repos entre les séries;
– Les exercices abdominaux ne servent qu’à développer les muscles, pour réduire la graisse il faut une alimentation correcte et une activité
cardio;
– Les abdos sont des muscles endurant qui peuvent être travaillés tous les jours, l’idéal au début 1 jour sur 2.

Crunch : il reste l’exercice roi, pour le réaliser correctement il faut expirer complètement en se relevant, la montée doit être lente. Le bas du dos doit rester plaqué au sol c’est le dos qui s’enroule comme un papier à cigarette. Contractez les abdos à fond. 5X20
Relevé de jambes au sol : allongé sur le dos, jambes tendues vers le ciel, soulevez les fesses pour vous enrouler de la même façon que les crunch sur l’expiration. 5X20
Une fois que vous aurez éliminé votre excédent de graisse et développé vos abdos il suffira ensuite d’effectuer un travail d’entretien.

Fabuleux abdos

Fabuleux abdos : Programmes de six semaines

Neuf minutes par jour : il n’en faut pas plus pour développer des abdos en béton. Ce programme d’entraînement en six semaines vous dit ce sont vous avez besoin pour dessiner un ventre parfait : les exercices les plus efficaces pour tonifier vos abdos ; Plus de 25 exercices illustrés pas à pas ; Un programme testé pour brûler les graisses ; Un plan alimentaire intelligent pour réduire votre masse graisseuse ; De délicieuses recettes riches en éléments nutritifs ; Un suivi d’entraînement pour suivre vos progrès. Facile à appliquer, pratique et truffé de conseils et astuces, ce livre est le guide indispensable pour vous forger les abdos dont vous avez toujours rêvé.

En vente chez Amazon

Laisser un commentaire

Retour en haut de la page